Retiro

El primer retiro de Toma Tierra, esta enfocado en la atención plena. en la presencia. en el aquí y en el ahora, junto con la dieta higienista que nos aporta energía vital, claridad mental,(ya que no vamos a estar tapando emociones con comida)  y nos ayuda a liberarnos de tóxicos. vamos a hacer actividades como yoga y meditación que es una practica ideal para conectar mente y cuerpo. Haremos baños de bosque por la mañana, con alguna dinámica para potenciar  nuestros sentidos, otra bonita forma de irnos al cuerpo para poder salir de la mente. Rescataremos a nuestro abandonado niño interior, con juegos dinámicos, meditación, visualización... haremos lo posible para conectar con el. Haremos una practica de mindful-eating. Ideal para aplicar en  nuestro día a día. para aprender a percibir nuestra sensación de saciedad, así como la de hambre real. El estar presente, lo que viene siendo el mindfulness, nos ayuda a desarrollar nuestro sentido de  intracepción. Tendremos una sesion grupal de kundalini, chute de autoestima, y mas dinámicas. podéis ver mas info en la web.